Media Maicih

Semua orang bisa jadi orang kaya, tapi tidak tahu apa saja hambatan yang haru dilalui. Kalau serius hendak jadi jutawan, hambatan apa pun tak takut untuk dilalui. Menurut DuitPintar.com, ada sederet hal yang kerap menghambat seseorang untuk jadi orang kaya. Penasaran apa saja? 1. Bicara, tanpa eksekusi Sesering apapun Anda mengatakan ingin jadi orang kaya dengan segudang strateginya, sia-sia kalau tidak ada yang Anda lakukan. Mengerjakan semua cara dan tidak hanya banyak bicara memang tak selalu mudah. Ingat, status jutawan juga tidak datang dengan sendirinya lewat kata-kata. 2. Khawatir dengan pendapat orang Tidak semua orang akan suka atau percaya dengan mimpi Anda menjadi orang kaya. Bahkan tidak mustahil ada yang mencela, atau malah justru berupaya menghalangi. Faktanya, hidup ini terlalu singkat untuk mengkhawatirkan apa pendapat orang. Jadilah diri sendiri dan yakin atas keputusan yang diambil. Itu kalau Anda memang berniat jadi orang kaya dan jutawan. 3. Salah bergaul Lingkungan...

Olahraga adalah kunci untuk memiliki bentuk tubuh ideal yang juga bugar. Namun, kendala waktu masih sering menjadi alasan banyak orang untuk melewatkan olahraga. Untuk orang dewasa sehat yang berusia 18-64 tahun, Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan minimal olahraga aerobik intensitas sedang selama 150 menit per minggu (seperti  jalan cepat dan berenang) atau olahraga aerobik dengan intensitas tinggi, misalnya berlari, selama 75 menit per minggu. Dilansir dari Mayo Clinic, orang dewasa sehat direkomendasikan untuk melakukan latihan kekuatan sekitar 12 sampai 15 pengulangan, minimal setiap dua kali seminggu. Waktu ini bisa dibagi-bagi dengan teratur setiap harinya. Umumnya, lama waktu yang direkomendasikan adalah 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu. Batas maksimalnya adalah selama 90 menit setiap hari bagi orang yang kelebihan berat badan ( overweight ). Terlepas dari lama waktu berolahraga yang direkomendasikan, tidak dapat dipungkiri bahwa kesibukan h...

KONSUMSI  makanan sehat secara rutin adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit kronis. Nah, diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang biasanya datang karena pola makan yang tidak sehat. Aturan dasar agar Anda tidak terkena penyakit diabetes tipe 2 adalah makan dengan benar, rajin dalam beraktivitas fisik dan pertahankan berat badan yang sehat. Namun, sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa terdapat beberapa hal aneh yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Melansir dari  Prevention , terdapat beberapa hal yang sering Anda lakukan namun justru dapat meningkatkan atau mengurangi risiko diabetes. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut berikut ulasannya. 1. Jangan Kurangi Konsumsi Gluten Orang yang rutin mengonsumsi gluten mempunyai risiko 13% lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan penyakit diabetes dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya. Untuk membuktikannya, sebuah studi pun dilakukan oleh Amerika Heart Association yang mel...

Tidur adalah kegiatan istirahat favorit hampir semua orang. Selama tidur, Anda akan membilas semua sisa-sia kepenatan dari hari kemarin, dan berharap bisa bangun pagi lebih semangat. Namun alih-alih bangun tidur dalam kondisi yang segar, Anda mungkin malah tambah kecapekan. Kenapa ya badan malah lelah saat bangun tidur? Berikut penjelasannya seperti diwartakan  hellosehat.com . Penyebab lelah saat bangun tidur yang paling umum Jika Anda merasa sudah tidur nyenyak selama 8 jam namun masih merasa lelah saat bangun tidur, ini mungkin disebabkan oleh pola tidur Anda yang berantakan. Pasalnya, tubuh sudah punya alarmnya sendiri yang disebut ritme sirkadian. Ritme sirkadian mengatur setiap aspek kehidupan kita dari dalam, terutama membantu tubuh Anda mengetahui kapan harus bangun tidur dan pergi tidur. Cara kerja ritme sirkadian mengikuti pola perubahan kebiasaan, aktivitas fisik, mental, perilaku, bahkan hingga kondisi cahaya lingkungan Anda dalam siklus 24 jam. Jam biologis tubuh ini j...

Hidung ingusan atau meler memang sangat mengganggu. Anda sulit bernapas dengan lega karena ingus selalu keluar dari hidung Anda. Anda harus berkali-kali menyekanya dengan tisu atau bolak-balik ke kamar mandi untuk membersihkannya. Jangan khawatir, beberapa cara berikut ini dapat meredakan hidung meler, seperti dilansir dari  hellosehat.com . Sebenarnya kenapa bisa keluar ingus saat sedang sakit? Ingus berasal lendir yang diproduksi oleh selaput lendir yang seharusnya menjebak bakteri dan alergen (penyebab alergi, misalnya debu) malah terinfeksi. Ketika terinfeksi, lendir menjadi lebih produktif, lebih kental, berubah warna, dan berkumpul di hidung Anda. Beberapa penyakit yang menyebabkan hidung Anda ingusan adalah pilek, flu, alergi, atau sinusitis. Daripada Anda menyedot kembali ingus Anda yang terus keluar dan membawa tambahan bakteri dari udara yang Anda hirup, memang lebih baik untuk mengeluarkannya. Namun, pastikan Anda melakukannya dengan cara yang benar. Tekan satu jari pada...

Saat mengonsumsi makanan tertentu, kita seringkali tak bisa berhenti dan berasa ingin terus mengunyah. Faktanya, kita bisa mengalami kecanduan terhadap makanan tertentu. Ini bisa disebabkan oleh respon otak terhadap makanan tersebut. Kecanduan makanan disebabkan karena beberapa makanan melepaskan dopamin di otak yang menimbulkan hasrat lebih untuk memakannya, terutama bila menyangkut makanan yang mengandung gula, garam dan lemak tinggi. Makanan yang membuat kecanduan ini mempengaruhi otak tepat di pusat kesenangannya, seolah-olah mengatakan bahwa kita memerlukan lebih banyak dan lebih banyak lagi. Menurut Ashvini Mashru, seorang ahli diet dari Pennsylvania, saat pusat kesenangan pada otak dirangsang, otak mulai mensekresikan dopamin dan bahan kimia lain yang membuat kita ingin mendapatkan lebih. "Karena otak menyukai sensasi yang disebabkan oleh pelepasan dopamin itu, ia mencari lebih banyak lagi dengan menciptakan kecanduan, jika dituruti dapat menyebabkan lingkaran keca...

[caption id="attachment_11107" align="aligncenter" width="1001"] Sumber: www.seatmaestro.com[/caption] Manusia memang berhasil menciptakan mesin besar dari logam yang bisa terbang. Tapi kita masih belum bisa membuat makanan yang benar-benar terasa enak saat kita terbang di atas sana. Rasa masakan saat penerbangan menurut sebagian orang, masih sama buruknya seperti yang disajikan sejak 20 tahun lalu. Tapi ini ada alasannya, yaitu terkait berkurangnya kepekaan indra pengecap kita saat di udara. Tapi menurut para ahli, ada beberapa menu makanan yang bisa dinikmati, atau setidaknya menjadi pilihan dibanding yang lain. Caranya, menurut Fritz Gross, direktur bidang masakan di LSG Sky Chefs Asia Pacific, adalah dengan memilih rebusan atau makanan yang biasa dihangatkan kembali dalam oven. Tidak seperti ayam atau pasta, makanan rebus tidak akan mengering atau menjadi terlalu matang saat dipanaskan kembali. Fritz mengatakan, "Kita bisa merebus dan memanaskann...

Sesi makan bisa jadi menjadi hal yang ditunggu saat kita bepergian naik pesawat. Tapi, sebelum menyantap sajian dari maskapai, ada baiknya kita memertimbangkan hal-hal ini terlebih dahulu. Kru penerbang Jennie Jordan berbagi cerita soal enam fakta di balik sajian maskapai tersebut. 1. Dimasak kemarin Makanan yang kita makan sudah dimasak saat pesawat masih berada di darat. Biasanya sekitar 12 jam sebelum keberangkatan. Makanan-makanan tersebut dibekukan dan disimpan di tempat penyimpanan luas, lalu diantar ke bandara dan ke pesawat. Makanan itu mungkin juga didiamkan tetap dingin saat penerbangan untuk 12 jam berikutnya hingga kru kabin menghangatkannya untuk disajikan. Ini tergantung ada durasi penerbangan dan durasi  delay . 2. Makanan kelas satu tak berarti spesial Kita mungkin kerap mengeluhkan makanan yang disajikan saat naik penerbangan ekonomi. Saat itu kita membayangkan bisa menyantap makanan enak dari kelas bisnis. Padahal, fakta berkata lain. Maskapai memesan makanan dari...

[caption id="attachment_11100" align="aligncenter" width="680"] FILE - In this Aug. 28, 2007, file photo, the moon takes on different orange tones during a lunar eclipse seen from Mexico City. During a lunar eclipse, the moon’s disk can take on a colorful appearance from bright orange to blood red to dark brown and, rarely, very dark gray. On Wednesday, Jan. 31, 2018, a super moon, blue moon and a lunar eclipse will coincide for first time since 1982 and will not occur again until 2037. (AP Photo/Marco Ugarte, File)[/caption] FENOMENA alam langka akan terjadi di langit Indonesia khususnya Jakarta. Rabu, 31 Januari 2018, hari ini akan terjadi fenomena super blue blood moon atau supermoon yang bertepatan dengan gerhana bulan total. Fenomena super blue blood moon ini merupakan saat posisi matahari, bumi, dan bulan berada pada satu garis lurus. Kabar bahagianya, masyarakat Indonesia bisa menyaksikan fenomena langka ini dihampir seluruh wilayah Indonesia. Mela...

Ingin mengurangi konsumsi karbohidrat sehari-hari? Anda mungkin berpikir, mengurangi konsumsi nasi, roti, dan mi sudah cukup untuk mengurangi karbohidrat dalam asupan sehari-hari. Namun, kalau ditilik lebih jauh ada beberapa makanan yang tanpa disangka-sangka memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat adalah gula, tepung, dan serat yang dapat ditemukan pada buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan produk susu. Jadi memang bisa ditemukan dalam hampir semua makanan. Tak semua karbohidrat buruk. Karbohidrat yang penuh serat justru memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkannya untuk beraktivitas. Tapi kalau Anda memang sedang menjalani diet rendah karbohidrat, kurangi konsumsi 7 makanan yang ternyata mengandung kadar karbohidrat tinggi ini. Yogurt Yogurt plain atau yang plain memang memiliki kadar karbohidrat, tapi masih baik untuk tubuh. Sebaliknya yang patut Anda waspadai adalah yogurt yang diberikan perasa dan pewarna. Selai kacang Beberapa selai kacang mempromosikan pro...

Saat lapar, biasanya mood kita akan memburuk. Kita bisa menjadi mudah marah, tanpa alasan yang jelas. Hal ini rupanya dapat dijelaskan secara ilmiah. Rasa lapar membuat glukosa dalam darah menurun, dan inilah yang menyebabkan kita mudah marah. Ini sama halnya dengan penderita diabetes yang kerap mengalami kebingungan dan suasana hati yang mudah berubah. Tubuh kita mengolah makanan yang kita konsumsi menjadi asam amino, lemak, dan gula sederhana termasuk glukosa. Saat perut kosong, 'alarm' yang menandakan rasa lapar akan berbunyi. Otak kita bergantung pada gula sederhana seperti glukosa agar berfungsi dengan baik. Jika kandungan glukosa turun secara signifikan, otak tak akan mampu melakukan tugas dasar. Bahkan, secara ekstrim kita bisa merasa pusing, cemas dan amarah yang memuncak. Itu sebabnya, kita sering merasa pusing setelah berolahraga lari dalam waktu yang lama. Sebab, tubuh menghabiskan banyak energi dan kita perlu mengganti energi yang habis tersebut. Kadar glukosa yang ...

Mesin pencarian Google sekarang ini juga sering menggantikan "konsultasi dokter". Ketika mengalami gangguan kesehatan tertentu, kebanyakan orang langsung mencari tahu di Google. Sayangnya, hasil "diagnosis" dokter Google sering keliru. Hampir separuh dari pengecekan gejala penyakit menggunakan Google selalu mengarah kepada penyakit kanker. Demikian menurut hasil penelitian dari lembaga medis Bupa. Misalnya saja pencarian untuk mengetahui penyebab sakit kepala, hasilnya sering mengaitkan dengan kanker. Selain itu, separuh dari pencarian tentang konstipasi (sembelit) dan juga nyeri tenggorokan, oleh Google dianggap sebagai gejala kanker. Hasil pencarian yang tidak akurat itu seringkali menimbulkan kecemasan. Apalagi, menurut temuan Bupa, separuh dari orang yang mencari penyakitnya di internet tidak melanjutkannya dengan berkonsultasi dengan dokter. Alasannya adalah tak mau mengganggu waktu dokter atau takut mencari penyebab pasti penyakitnya. Menurut data Google, 1 da...

BILA  Anda mencari sumber protein, daging bisa menjadi salah satu pilihan utama Anda. Tapi saat mengonsumsinya, ada hal yang harus diingat. Makan daging apapun nutrisinya hampir sama. Anda harus tahu dan tidak boleh melewatkannya setiap hari. Protein paling tinggi ada pada daging sapi, ikan dan ayam. Semua jenis protein nabati itu pasti dikenal oleh banyak orang. Daging bisa diolah menjadi apa saja yang pasti membangkitkan nafsu makan. Anda tak perlu bingung mengolahnya dan kreasikan sesuai keinginan. Ahli nutrisi membeberkan tips yang aman dan sehat ketika Anda makan daging dalam kehidupan sehari-hari. Simak ulasannya berikut, dilansir  Thehealthsite , Selasa (30/1/2018). Memilih daging yang segar saat membeli Saat membeli daging pastikan mencari yang segar. Secara kasat mata kelihatan sekali ciri-cirinya. Daging tampak warnanya tidak pucat, tidak kusut bentuknya, dan tampak tidak berair saat dipegang. Kalau beli daging segar pasti Anda terhindar dari risiko keracunan hingga ...

[caption id="attachment_11080" align="aligncenter" width="980"] Huzelnut. Sumber: Pixabay[/caption] MENJALANI diet untuk menurunkan berat badan, sudah sangat lazim dilakukan oleh banyak orang atau bahkan malah diri kita sendiri dan juga orang-orang di sekitar kita. Dalam proses perjalanan diet menurunkan berat badan, penting sekali untuk memakan makanan yang tepat dalam jumlah porsi yang tepat pula. Nah, kacang-kacangan disebutkan menjadi salah satu makanan superfood yang tepat untuk dikonsumsi. Kacang-kacangan hadir dengan kandungan nutrisi yang tinggi, penuh dengan berbagai jenis vitamin, mineral, lemak, protein dan juga serat. Kacang-kacangan juga dikenal bisa membantu untuk mengurangi berat badan dengan hadirnya kandungan serat dan protein yang ada di dalamnya. Rachit Dua, selaku Certified Fitness Coach sekaligus Senior Fitness Consultant dari Team Aminder, menyebutkan kacang-kacangan menawarkan kombinasi yang indah dari lemak penting yang sehat untuk...

Bangun tidur mungkin menjadi perjuangan tersendiri. Umumnya, Anda akan menunda bangun tidur barang beberapa menit, untuk mengumpulkan tenaga sebelum beranjak dari kasur. Oleh sebab itu, mungkin Anda akan memencet tombol tunda pada alarm (snooze). Namun ternyata, kondisi ini tidak selamanya baik. Dilansir dari laman Prevention, Jumat (26/1/2018), terlalu sering menunda bangun tidur dapat menyebabkan hal buruk yang mungkin tidak pernah muncul dalam pikiran Anda. 1. Hormon mulai bercampur aduk Ketika Anda mulai terbangun, hormon melatonin secara alami mulai menurun. Kinerja tubuh digantikan dengan hormon kortisol, yang membuat Anda menjadi bersemangat. Selain itu, hormon serotonin, dopamin, dan adrenalin pun meningkat. Saat sudah terbangun, namun Anda tak kunjung beranjak dari tempat tidur, tubuh akan sulit untuk mengatur perubahan hormon ini. Akibatnya, Anda akan merasa tidak segar sepanjang hari. 2. Mengalami mabuk tidur Kerap mengalami kebingungan setelah bangun tidur? Bisa jadi Anda m...

[caption id="attachment_11072" align="aligncenter" width="980"] Sumber: Pixabay[/caption] Liputan6.com, Jakarta  Menghilangkan rasa  stres  saat kerja tidak hanya bisa dilakukan dengan camilan atau minuman dingin. Mainan pun bisa jadi alat yang efektif ketika stres melanda di jam kerja. Beberapa mainan yang sederhana dan tidak makan tempat, juga berharga miring, bisa jadi teman kerja yang baik karena fungsinya yang bisa meredakan stres. Dikutip dari DuitPintar.com, berikut ini beberapa di antaranya. 1. Fingerboard Yang hobi bermain skateboard atau sepeda BMX pasti tahu mainan fingerboard. Bentuknya seperti skateboard tapi super mini. Kebanyakan fingerboard berukuran panjang 96 mm dan lebar 29 mm. Ukurannya yang amat kecil membuatnya bisa dimainkan dengan jari. Itulah sebabnya mainan ini diberi nama fingerboard. Harga fingerboard bervariasi, tergantung ukuran dan bahan yang digunakan, juga desainnya. Yang versi murah sekitar Rp 20 ribu rupiah, sedangkan ya...

[caption id="attachment_11069" align="aligncenter" width="730"] Kunyit (www.fotopedia.com)[/caption] Jakarta (ANTARA News) - Kandungan kurkumin dalam kunyit terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, bermanfaat untuk penderita Alzheimer untuk kinerja kognitif yang lebih baik. "Bagaimana pastinya kurkumin memberi efek, tidak pasti, tapi mungkin karena kemampuannya mengurangi peradangan otak, yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan depresi berat," kata Gary Small, dari Universitas California, Los Angeles di Amerika Serikat. Studi tersebut yang dirilis di American Journal of Geriatric Psychiatry, melibatkan 40 orang dewasa berusia antara 50 dan 90 tahun yang memiliki keluhan memori ringan. Mereka secara acak menerima plasebo dan 90 miligram kurkumin dua kali sehari selama 18 bulan. Semua partisipan menerima penilaian kognitif standar pada awal penelitian dan pada interval enam bulan. Mereka juga dipantau kadar kurkumin dalam darah...

[caption id="attachment_11065" align="aligncenter" width="980"] Sumber: pixabay[/caption] Nanas merupakan salah satu buah tropis yang mempunyai kombinasi rasa asam dan manis. Di Indonesia, nanas biasanya dijadikan buah pelengkap dalam rujak bersama timun, bengkuang, mangga muda dan pepaya. Beda halnya di Thailand, buah berwarna kuning yang dikelilingi duri-duri halus ini dijadikan campuran dalam sajian menu nasi goreng negara Seribu Pagoda tersebut. Sering dipandang remeh karena rasanya yang asam dan manis, nanas punya banyak manfaat luar biasa lho buat kesehatan. Mengandung banyak nutrisi, vitamin dan mineral, buah nanas bisa bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menyembuhkan luka. Nggak percaya? Dikutip dari organicfacts.net, brilio.net sudah merangkum tujuh manfaat luar biasa buah nanas untuk kesehatan, Sabtu (27/1). 1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu porsi buah nanas mengandung lebih dari 130% kebutuhan vitamin C harian...

[caption id="attachment_11062" align="aligncenter" width="960"] :Sumber: PIxabay[/caption] DAGING  ayam sangat populer sekali di Indonesia, bahkan di dunia. Apalagi bagian daging dada ayam yang rasanya nikmat dimasak menjadi olahan apapun. Kebanyakan orang lebih memilih makan daging ayam daripada daging kambing atau sapi. Karena harga daging murah dan mudah dimasak menjadi olahan apapun. Bagian daging yang paling disukai yakni dada ayam. Dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang ini sangat tinggi proteinnya, sehingga sangat cocok untuk menjaga berat badan supaya tidak gemuk. Tahukah Anda, setengah dada ayam mengandung 142 kalori dan hanya 3 gram lemak. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan banyak vitamin esensial seperti vitamin E, vitamin B6 dan vitamin B12. Zat mineral ditemukan dalam jumlah kecil seperti zat besi, kalsium, seng dan potasium, yang juga ada pada dada ayam. Dagingnya bisa dimakan dengan cara memasak atau dipanggang. Anda juga harus tahu man...

[caption id="attachment_11059" align="aligncenter" width="980"] sumber: businessinsider.com[/caption] Semua orang tahu bahwa menggunakan gawai untuk bekerja atau sekadar mengulik media sosial sebelum tidur adalah hal yang buruk. Tapi, tahukah kamu bahwa terlalu sering memakai gawai dalam sehari juga berpengaruh pada pola tidur. Penelitian yang dilakukan pada 5.242 anak-anak remaja berusia 11-20 tahun di Ontario, Kanada, menunjukkan penggunaan media sosial (termasuk What's App dan Facebook) selama satu jam sehari, berdampak besar terhadap tidur anak. "Menatap layar gawai telah menjadi hal biasa dalam kehidupan kita dan kita baru mengerti soal bahaya dan keuntungannya," kata Dr Jean Philippe Chaput, peneliti yang melakukan riset ini. Hampir 63,6 persen responden memiliki waktu tidur lebih sedikit dari yang direkomendasikan, yaitu 7-8 jam setiap malam. Pada remaja yang mengakses gawai dan media sosial lebih dari satu jam, durasi tidurnya lebih ...

[caption id="" align="aligncenter" width="1280"] Sumber: PIxabay[/caption] Di balik rasa asam jeruk lemon, tersimpan manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga mempercepat metabolisme. Jika kamu masih malas minum segelas perasan lemon, informasi mengenai manfaat air lemon ini mungkin bisa jadi pertimbangan. 1. Membantu menurunkan berat badan Bagi kamu yang sedang program diet, air lemon dapat menjadi teman terbaik.  "Polifenol dalam lemon dapat membantu mengurangi nafsu makan," ujar ahli gizi Erin Palinski-Wade. Studi terhadap tikus menunjukkan bahwa polifenol dalam lemon membantu mencegah penambahan berat badan.  Apalagi, kata Wade, saat meminum segelas air lemon, terutama sebelum makan, dapat membantu mengisi perut—sehingga mengimbangi jumlah makanan yang dibutuhkan agar merasa kenyang. Air lemon juga merupakan pilihan sehat untuk mengganti segelas jus jeruk pagi. Untuk membuat air lemon, gunakan lemon utuh (bukan jus lem...

[caption id="attachment_11053" align="aligncenter" width="980"] Sumber: Pixabay[/caption] Diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula darah karena pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang cukup, atau tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif. Akibatnya, terjadi peningkatan kadar gula darah. Insulin adalah hormon yang mengatur keseimbangan kadar gula darah. Gejala diabetes antara lain peningkatan dahaga dan rasa lapar, keinginan untuk buang air kecil secara terus menerus, serta penurunan berat badan. Penderita diabetes biasa disebut sebagai diabetik. Lalu, manakah dari sekian jenis pemanis yang dapat digunakan sebagai pengganti gula dan aman untuk dikonsumsi untuk diabetik? Pemanis buatan (sintetis) merupakan bahan tambahan pangan yang dapat menghasilkan rasa manis dengan intensitas 30-30 ribu kali melebihi gula pada umumnya, serta memiliki kalori rendah maupun nol kalori. Intensitas Rasa Manis Kuatnya intensitas rasa manis yang dihasilka...