16 Cemilan Yang Bisa Dimakan Saat Malam Minggu

[caption id="attachment_9994" align="aligncenter" width="640"] Photo by Markus Spiske freeforcommercialuse.net from Pexels https://www.pexels.com/photo/plate-meal-hot-chocolate-94439/[/caption]

Mengonsumsi makanan setelah jam 8 malam merupakan sebuah kebiasaan yang dianggap buruk. Pada kenyataannya, alasan mengapa kamu menambah (atau tidak mampu menurunkan) berat badan terkait dengan apa yang kamu makan dan berapa banyak makanan yang kamu konsumsi daripada jadwal waktu makanmu sehari-harinya. Ngemil di malam hari, jika dilakukan sambil memperhatikan kesehatan, dapat menawarkan beberapa manfaat yang tidak disangka-sangka. Mengonsumsi sejumlah makanan berprotein yang tepat di malam hari dapat membantumu membangun otot saat kamu tidur. Jadi, apa saja daftar cemilan boleh dimakan malam hari?



Mengonsumsi karbohidrat yang rendah glikemik di malam hari dapat membantu mengontrol gula darahmu dan bahkan membantumu untuk mengatur nafsu makanmu di hari berikutnya. Berikut ini merupakan 16 makanan ringan yang boleh untuk dikonsumsi pada malam hari. Beberapa merupakan makanan yang terasa nikmat namun sebenarnya tidak berdampak terlalu buruk, beberapa merupakan makanan ringan yang bagus untuk dimakan setelah makan malam yang ringan, dan beberapa yang lain merupakan makanan ringan yang tepat setelah olah raga (bagi kalian yang berolah raga di malam hari).

1.Cemilan Boleh Dimakan Malam Hari : Adonan Kue Berprotein Tinggi

Semua orang suka adonan kue. Pelaku diet di mana-mana mendambakan konsistensi rasa lezat, kaya, dan tekstur krimnya. Tetapi kesenangan ini tak perlu sampai keluar batas. Versi adonan kue dengan protein tinggi ini akan memuaskan keinginanmu untuk makan ketika larut malam –dan makanan ini terdiri dari 19 gram protein! Menggabungkan protein bubuk vanili dan krim kental dengan rempah-rempah labu memberikan rasa hangat dan pedas, tetapi kamu dapat memilih rasa apapun yang kamu suka. Kandungan Kalori: 274.

2.Cemilan Boleh Dimakan Malam Hari : Krim Kelapa-Mangga

iapa yang tidak suka makanan penutup yang dingin dan mengandung banyak krim? Sayangnya, sebagian besar dari makanan penutup beku yang biasa dibeli di toko mengandung banyak sekali kalori dan gula. Berikut ini merupakan makanan penutup sederhana yang menggunakan mangga dan santan yang dibekukan untuk membuat hidangan yang akan dihebohkan oleh teman-temanmu. Untuk membuatnya sebagai makanan vegan, pilih bubuk protein vegan seperti rami, beras merah, atau kacang polong. Kandungan Kalori: 171.

3.Cemilan Boleh Dimakan Malam Hari : Kue Kering Madu Selai Kacang Tanpa Dipanggang

Kue kering tanpa perlu dipanggang yang sederhana untuk dibuat ini mengandung kombinasi rasa yang nikmat antara selai kacang dan coklat dengan tambahan sedikit rasa manis dari madu. Penambahan dari sereal menambahkan serat dan protein tumbuhan yang membuat kue kering tersebut terasa sangat memuaskan untuk dimakan. Resep ini juga dapat diterapkan dengan baik bersama muffin mini kalengan. Resep ini membuat sekitar delapan kue kering, sehingga satu kaleng sudah lebih dari cukup. Tips: untuk mengurangi kalori, kamu bisa membuatnya menjadi kue kering sejumlah 16 buah dengan ukuran setengah dari yang tertera di resep. Kalori: 238.

4.Cemilan Boleh Dimakan Malam Hari : Dark Chocolate

Coklat sering dianggap sebagai makanan terlarang- tetapi tidak semua cokelat diciptakan sama. Ada perbedaan besar pada gizi antara permen cokelat yang dijual di toko-toko dengan kakao yang kaya akan dark chocolate. Dark chocolate tidak memiliki kandungan tinggi gula yang biasa ditambahkan pada cokelat tradisional, sebaliknya dark chocolate memberikanmu kandungan antioksidan yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, melawan peradangan, dan mampu memperbaiki mood kamu. Bila kamu perlu bersantai di malam hari, makanlah satu ons dark chocolate favoritmu (70 persen kakao atau lebih).

5. Cemilan Boleh Dimakan Malam Hari : Es Krim Stroberi Pisang


Es krim merupakan cemilan yang sangat nikmat di malam hari, namun setengah gelas es krim mengandung nyaris 200 kalori sehingga cemilan ini dengan cepat menjadi makanan di luar pilihan. Sebuah alternatif yang baik untuk es krim tradisional adalah membuatnya dengan pisang yang dibekukan. Pisang beku yang dilumatkan memberikan konsistensi yang serupa dengan es krim tanpa adanya penambahan gula, lemak, dan kalori. Ini adalah resep sederhana yang bisa kamu coba: Iris dua buah pisang yang sangat matang dan satu cangkir stroberi. Tempatkan mereka dalam freezer sampai membeku. Setelah membeku, campurkan stroberi dan pisang menggunakan blender dengan kecepatan tinggi sampai tekstur konsistenai es krim  tercapai. Voila, es krim vegan! Jika kamu serius tentang es krim pisangmu, kamu dapat memeriksa apa itu mesin Yonanas, sebuah alat dapur yang dirancang khusus untuk membuat es krim pisang.

Sumber: https://sehatly.com/317

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Akibat Makan Keripik Maicih Pedas Bagi Wanita dan Pria

Image
Siapa sih yang tidak suka pedas? Sepertinya itu sudah menjadi kebiasaan wajib. Tak heran jika kebiasaan makan makanan pedas sulit untuk dihilangkan. Makanan pedas seperti Cemilan Keripik Maicih bisa memberikan manfaat kesehatan tapi juga ada bahaya loh kalau dimakan secara berlebihan terutama akibat makan pedas bagi wanita. Selain menambah nafsu makan seseorang, cabai yang pedas dapat membuat tubuh sehat. Rasa pedas dan sensasi terbakar yang dihasilkan cabai disebabkan oleh konsentrasi tinggi dari bahan aktif yang disebut capsaicin. Bagi beberapa orang, makanan pedas sangat dihindari karena bisa menyebabkan mereka mengalami gangguan pencernaan seperti diare. Tapi sebagian orang lainnya begitu tergila-gila pada makanan pedas. Mereka akan dengan senang hati melahap sajian pedas seperti keripik singkong maicih level teritinggi yaitu level 10 meski harus bersimbah peluh dan merasa panas di mulut untuk beberapa saat. Adakah manfaat di balik sajian dengan rasa pedas bagi wanita? Secara umum...
Read more

Penasaran Sama Basreng Lezat yang Renyah dan Gurih

Image
Maicih Basreng Basreng adalah Baso Goreng yang berbahan dasar ikan Tenggiri dengan proses penjemuran dan pengeringan yang canggih sehingga menghasilkan rasa kriuk dan gurih yang tiada duanya serta beraroma khas daun jeruk.[1] Baso-nya sendiri biasanya terbuat dari baso ikan dan bukan baso sapi. Tapi perlu hati-hati dalam memilih   suplier  basreng, karena tidak sedikit basreng yang dirasakan oleh konsumen maicih keras dan bumbunya kurang meresap. Basreng, Keripik Singkong Level 5, Makaroni Hileud Basreng Maicih Basreng Maicih Rasa super pedas didapat dari ramuan cabai asli yang ditumbuk bukan cabai bubuk (chilli powder) kemasan, sehingga menghasilkan rasa pedas yang alami, serta warna merah yang juga alami tanpa pewarna buatan atau pewarna makanan. Rempah-rempah asli indonesia menjadikan basreng ini memiliki rasa yang khas dan sangat dinikmati penggemarnya. PENASARAN SAMA BASRENG LEZAT YANG RENYAH DAN GURIH (WJ)
Read more

4 Soto Paling Enak di Blitar Yang Wajib Kamu Cicipi

Image
Selain nasi pecel, Kuliner Blitar yang sayang untuk dilewatkan adalah soto. Rasanya unik dengan kuah kaya rempah. Isiannya juga lengkap dari nasi, potongan daging hingga jeroan. Menariknya lagi ada tambahan petis dan sambal yang makin menambah kenikmatan. Sudah tahu di mana saja kedai soto Blitar yang paling enak? Yuk, simak rangkumannya berikut ini! 1. Soto Daging Bok Ireng [caption id="attachment_10031" align="aligncenter" width="500"] - Soto Daging Bok Ireng Blitar [image  source ][/caption]Bicara soto di Blitar, kurang lengkap jika belum menyebutkan Soto Daging Bok Ireng. Letaknya di Jalan Kelud dan sudah legendaris di kalangan pecinta kuliner Jawa Timur. Hidangan menggiurkan ini memiliki rasanya yang unik, sedikit manis dibandingkan lainnya. Campurannya juga lengkap dari daging serta jeroan usus dan hati sapi. Mangkuknya boleh saja, kecil tapi isi melimpah. [caption id="attachment_10032" align="aligncenter" width="500"] ...
Read more