Hati-Hati! Berlebihan Minum Pil Suplemen Tingkatkan Asam Lambung

SESEORANG kerap mengandalkan vitamin atau suplemen untuk meningkatkan energi. Khawatirnya, jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang membahayakan tubuh.

Suplemen atau vitamin dikenal dapat meningkatkan energi, menurunkan berat badan, mengalahkan stres, meningkatkan performa, dan mengurangi keriput. Namun jika terlalu banyak mengonsumsinya ada efek samping yang tidak diinginkan.

Baca Juga 

Pada beberapa orang, konsumsi suplemen dapat menyebabkan perut mulas. Pil ini juga dapat mengiritasi kerongkongan atau memicu asam lambung.

Dokter David Katz mengungkapkan, seseorang yang telah kecanduan konsumsi suplemen sering mengeluh sakit maag. Ini tentunya jelas mengganggu kinerja seseorang atau aktivitasnya.

"Mulas setelah minum suplemen juga ditandai dengan rasa sensasi terbakar di kerongkongan," ujar Dr Katz, dilansir dari Zeenews, Senin (18/12/2017).

Minum pil vitamin dapat mengiritasi esofagus yang bisa menyebabkan asam lambung. Pada beberapa orang yang kecanduan, kebiasaan minum suplemen dapat mengakibatkan gastro-esofagus.

Karena itu, sebenarnya konsumsi suplemen dalam bentuk pil tidak disarankan. Manfaatnya memang baik, tapi yang harus diingat suplemen bukanlah makanan utama untuk meningkatkan energi dalam tubuh.

"Vitamin cair bisa menjadi alternatif. Akan lebih mudah untuk menelan dan meminimalkan iritasi," saran Dr Katz.

Terlepas dari itu, sebenarnya seseorang bisa meninggalkan konsumsi vitamin tanpa rasa kecanduan. Anda harus memperhatikan pola makan dengan baik dan nutrisinya seimbang.

Anda lebih disarankan untuk banyak makan buah, sayuran, dan biji-bijian. Hal ini akan membantu untuk meningkatkan nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh.

"Jaga asupan pola makan dan istirahat cukup menjadi cara terbaik untuk mendapatkan energi secara alami," pungkasnya. (tam)

Sumber: https://lifestyle.okezone.com/read/2017/12/18/481/1832205/hati-hati-berlebihan-minum-pil-suplemen-tingkatkan-asam-lambung

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Akibat Makan Keripik Maicih Pedas Bagi Wanita dan Pria

Image
Siapa sih yang tidak suka pedas? Sepertinya itu sudah menjadi kebiasaan wajib. Tak heran jika kebiasaan makan makanan pedas sulit untuk dihilangkan. Makanan pedas seperti Cemilan Keripik Maicih bisa memberikan manfaat kesehatan tapi juga ada bahaya loh kalau dimakan secara berlebihan terutama akibat makan pedas bagi wanita. Selain menambah nafsu makan seseorang, cabai yang pedas dapat membuat tubuh sehat. Rasa pedas dan sensasi terbakar yang dihasilkan cabai disebabkan oleh konsentrasi tinggi dari bahan aktif yang disebut capsaicin. Bagi beberapa orang, makanan pedas sangat dihindari karena bisa menyebabkan mereka mengalami gangguan pencernaan seperti diare. Tapi sebagian orang lainnya begitu tergila-gila pada makanan pedas. Mereka akan dengan senang hati melahap sajian pedas seperti keripik singkong maicih level teritinggi yaitu level 10 meski harus bersimbah peluh dan merasa panas di mulut untuk beberapa saat. Adakah manfaat di balik sajian dengan rasa pedas bagi wanita? Secara umum...
Read more

Penasaran Sama Basreng Lezat yang Renyah dan Gurih

Image
Maicih Basreng Basreng adalah Baso Goreng yang berbahan dasar ikan Tenggiri dengan proses penjemuran dan pengeringan yang canggih sehingga menghasilkan rasa kriuk dan gurih yang tiada duanya serta beraroma khas daun jeruk.[1] Baso-nya sendiri biasanya terbuat dari baso ikan dan bukan baso sapi. Tapi perlu hati-hati dalam memilih   suplier  basreng, karena tidak sedikit basreng yang dirasakan oleh konsumen maicih keras dan bumbunya kurang meresap. Basreng, Keripik Singkong Level 5, Makaroni Hileud Basreng Maicih Basreng Maicih Rasa super pedas didapat dari ramuan cabai asli yang ditumbuk bukan cabai bubuk (chilli powder) kemasan, sehingga menghasilkan rasa pedas yang alami, serta warna merah yang juga alami tanpa pewarna buatan atau pewarna makanan. Rempah-rempah asli indonesia menjadikan basreng ini memiliki rasa yang khas dan sangat dinikmati penggemarnya. PENASARAN SAMA BASRENG LEZAT YANG RENYAH DAN GURIH (WJ)
Read more

4 Soto Paling Enak di Blitar Yang Wajib Kamu Cicipi

Image
Selain nasi pecel, Kuliner Blitar yang sayang untuk dilewatkan adalah soto. Rasanya unik dengan kuah kaya rempah. Isiannya juga lengkap dari nasi, potongan daging hingga jeroan. Menariknya lagi ada tambahan petis dan sambal yang makin menambah kenikmatan. Sudah tahu di mana saja kedai soto Blitar yang paling enak? Yuk, simak rangkumannya berikut ini! 1. Soto Daging Bok Ireng [caption id="attachment_10031" align="aligncenter" width="500"] - Soto Daging Bok Ireng Blitar [image  source ][/caption]Bicara soto di Blitar, kurang lengkap jika belum menyebutkan Soto Daging Bok Ireng. Letaknya di Jalan Kelud dan sudah legendaris di kalangan pecinta kuliner Jawa Timur. Hidangan menggiurkan ini memiliki rasanya yang unik, sedikit manis dibandingkan lainnya. Campurannya juga lengkap dari daging serta jeroan usus dan hati sapi. Mangkuknya boleh saja, kecil tapi isi melimpah. [caption id="attachment_10032" align="aligncenter" width="500"] ...
Read more