Wajib Baca! Tips Bangun Tidur yang Tidak Merusak Mood

HAYO, siapa yang belakangan ini malas bangun tidur? Selain karena terlalu letih beraktivitas, udara bulan Desember juga terkesan dingin dan sejuk. Bikin Anda malas bangkit dari kasur, kan?

Tapi, bagaimana pun, Anda tetap harus beraktivitas. Pekerjaan atau kuliah sudah di depan mata. Kalau ditinggalkan hanya demi tidur, tidakkah Anda merasa rugi? Hehehe

Nah, dilansir dari Daily Mail, ternyata ada trik sederhana agar Anda tetap bisa bangkit dari kasur tanpa membuat mood mager Anda rusak. Tips ini pun mudah dilakukan dan dijamin bikin Anda bahagia saat bangun tidur esok hari.

1. Minum air

Sebelum tidur, tinggalkan segelas air atau botol air ke meja samping tempat tidur Anda. Saat Anda bangun, minum air putih untuk membantu tubuh Anda terhidrasi, ditambah lagi membantu menaikan metabolisme tubuh Anda.

Air tawar sangat direkomendasikan, karena akan membantu membangunkan Anda dan membuat Anda merasa jauh lebih segar setelah malam yang panjang tanpa air.

Jika Anda telah menghabiskan malam sebelum keluar kota, ada baiknya menambahkan beberapa multivitamin ke meja samping tempat tidur Anda. Dijamin, pagi Anda akan penuh dengan semangat!

2. Tempatkan jam alarm Anda secara strategis

Bila jam alarm Anda tepat di sebelah Anda, dengan panjang lengan, apakah itu telepon atau jam sebenarnya, memudahkan untuk hanya menekannya "tunda".

Jadi, letakkan perangkat ini sedikit jauh, sehingga saat alarm berbunyi, Anda tidak bisa menjangkau dan mengetuknya. Sebagai gantinya, Anda benar-benar terpaksa bangun dari tempat tidur dan mematikannya.

Anda akan menemukan bahwa begitu Anda bangun dari tempat tidur, godaan untuk kembali tidur lagi tidak terlalu sulit ditolak.

3. Buka tirai

Melihat matahari yang masuk melalui jendela di pagi hari bisa membuat frustasi dan menyebalkan, tapi ini cara mudah untuk mengingatkan Anda bahwa inilah saatnya untuk bangun.

Sebelum tidur, buka kerai Anda sehingga pada saat Anda bangun di pagi hari, matahari terbit menerobos jendela Anda.

4. Mengatur suhu kamar

Bila sudah waktunya tidur, suhu tubuh Anda menurun untuk memulai tidur.

Jadi, dengan menyetel suhu tertentu ke kamar tidur Anda, Anda sebenarnya bisa memfasilitasi tidur lebih nyenyak. Kamar yang ideal untuk tidur adalah 68 sampai 72 derajat Fahrenheit atau 19 sampai 22 detajat selsius, menurut National Sleep Foundation.

Jatuh tertidur lebih cepat, tanpa berguling-guling, pada gilirannya akan membantu Anda bangun lebih pagi keesokan paginya, tanpa perasaan grogginess.

5. Jam alarm yang bisa dipakai

Tidak ada yang lebih buruk daripada bunyi alarm yang sangat ditakuti. Suara keras yang menggelegar bisa benar-benar membuat Anda tertidur dalam keadaan yang paling tidak nyaman, yang berarti bahwa pengalaman pertama Anda di pagi hari adalah kejutan dan adrenalin, dan bukannya merasa Anda beristirahat dengan baik.

Masukkan jam alarm yang dapat dipakai, alternatif sempurna bagi orang-orang yang berjuang mengatasi kebisingan kasar telepon atau jam setiap pagi.

Anda bisa berinvestasi dalam jam tangan yang secara diam-diam membangunkan Anda dengan bergetar atau produk teknologi lainnya seperti sarung bantal yang bergetar bila sudah saatnya Anda memanfaatkan hari itu.

Sumber: https://lifestyle.okezone.com/read/2017/12/19/481/1832791/wajib-baca-tips-bangun-tidur-yang-tidak-merusak-mood?page=2

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Akibat Makan Keripik Maicih Pedas Bagi Wanita dan Pria

Image
Siapa sih yang tidak suka pedas? Sepertinya itu sudah menjadi kebiasaan wajib. Tak heran jika kebiasaan makan makanan pedas sulit untuk dihilangkan. Makanan pedas seperti Cemilan Keripik Maicih bisa memberikan manfaat kesehatan tapi juga ada bahaya loh kalau dimakan secara berlebihan terutama akibat makan pedas bagi wanita. Selain menambah nafsu makan seseorang, cabai yang pedas dapat membuat tubuh sehat. Rasa pedas dan sensasi terbakar yang dihasilkan cabai disebabkan oleh konsentrasi tinggi dari bahan aktif yang disebut capsaicin. Bagi beberapa orang, makanan pedas sangat dihindari karena bisa menyebabkan mereka mengalami gangguan pencernaan seperti diare. Tapi sebagian orang lainnya begitu tergila-gila pada makanan pedas. Mereka akan dengan senang hati melahap sajian pedas seperti keripik singkong maicih level teritinggi yaitu level 10 meski harus bersimbah peluh dan merasa panas di mulut untuk beberapa saat. Adakah manfaat di balik sajian dengan rasa pedas bagi wanita? Secara umum...
Read more

Penasaran Sama Basreng Lezat yang Renyah dan Gurih

Image
Maicih Basreng Basreng adalah Baso Goreng yang berbahan dasar ikan Tenggiri dengan proses penjemuran dan pengeringan yang canggih sehingga menghasilkan rasa kriuk dan gurih yang tiada duanya serta beraroma khas daun jeruk.[1] Baso-nya sendiri biasanya terbuat dari baso ikan dan bukan baso sapi. Tapi perlu hati-hati dalam memilih   suplier  basreng, karena tidak sedikit basreng yang dirasakan oleh konsumen maicih keras dan bumbunya kurang meresap. Basreng, Keripik Singkong Level 5, Makaroni Hileud Basreng Maicih Basreng Maicih Rasa super pedas didapat dari ramuan cabai asli yang ditumbuk bukan cabai bubuk (chilli powder) kemasan, sehingga menghasilkan rasa pedas yang alami, serta warna merah yang juga alami tanpa pewarna buatan atau pewarna makanan. Rempah-rempah asli indonesia menjadikan basreng ini memiliki rasa yang khas dan sangat dinikmati penggemarnya. PENASARAN SAMA BASRENG LEZAT YANG RENYAH DAN GURIH (WJ)
Read more

4 Soto Paling Enak di Blitar Yang Wajib Kamu Cicipi

Image
Selain nasi pecel, Kuliner Blitar yang sayang untuk dilewatkan adalah soto. Rasanya unik dengan kuah kaya rempah. Isiannya juga lengkap dari nasi, potongan daging hingga jeroan. Menariknya lagi ada tambahan petis dan sambal yang makin menambah kenikmatan. Sudah tahu di mana saja kedai soto Blitar yang paling enak? Yuk, simak rangkumannya berikut ini! 1. Soto Daging Bok Ireng [caption id="attachment_10031" align="aligncenter" width="500"] - Soto Daging Bok Ireng Blitar [image  source ][/caption]Bicara soto di Blitar, kurang lengkap jika belum menyebutkan Soto Daging Bok Ireng. Letaknya di Jalan Kelud dan sudah legendaris di kalangan pecinta kuliner Jawa Timur. Hidangan menggiurkan ini memiliki rasanya yang unik, sedikit manis dibandingkan lainnya. Campurannya juga lengkap dari daging serta jeroan usus dan hati sapi. Mangkuknya boleh saja, kecil tapi isi melimpah. [caption id="attachment_10032" align="aligncenter" width="500"] ...
Read more